Ruiter Welzijn dankzij Hartcoherentie en de Zenspire

Wat is Hartcoherentie?

Bij hartcoherentie spreekt m’n van een coherent hartritmepatroon. Jouw ademhaling die samenvalt met jouw hartritme. Mooier gezegd, ademen volgens het ritme van je hart. Dit zodat je hersenen aan jouw lichaam de boodschap kunnen geven van ” Ja, ontspan, geen stress!”.

* Wist je dat paarden van nature een hoge hartcoherentie hebben?

Hoge hartcoherentie zorgen voor positieve, rustige gevoelens en beter op elkaar afgestemde lichaamsprocessen. Dat is waarom we ons ook goed voelen als we in de nabijheid van paarden vertoeven.

Wij als mens daarentegen hebben een stressvol leven, zijn soms emotioneel, maken ons druk of zorgen, … Al deze zaken hebben een negatieve invloed op onze ademhaling, ons hart en onze algehele gezondheid.

Waarom hartcoherentie integreren in ons dagelijks leven?

Hartcoherentie helpt om fysiologische en emotionele stabiliteit te vinden. Het verhoogt ons algeheel welzijn en onze gezondheid. Minder stress, verbeterde immuniteit, verbeterde “emotional fitness” en een betere slaapkwaliteit.

Als je eigen gezondheid al niet dé belangrijkste motivator is, laat ons dan even een kijkje nemen naar onze leukste tijd van de dag, nl. de tijd die we met onze paarden spenderen.
Het helpt om jezelf en zo ook, via emotionele besmetting, je paard rustig te houden in stressvolle situaties. Bv. bij ingreep van dierenarts, hoefsmid, tandarts, osteopaat, alternatieve (paarden) therapeut,…

Daarnaast helpt het onzekere/angstige ruiters om rustig te blijven in situaties die ze zelf moeilijk/spannend vinden in de training van hun paard bv. of het nu leren galoperen is, op buitenwandeling gaan, angst om te vallen, of meer in je lichaam ontspannen in het rijden,…

Of om je paard te helpen in situaties die hij/zij eng vindt bv. paard schrikt meer buiten de piste, ziet spoken in de enge hoek, gaat niet door water,…

Hartcoherentie helpt je om beter door de moeilijke situatie te werken en toch het leiderschap te geven dat je paard nodig heeft.
Je behoudt meer VOELING met jezelf, UIT je hoofd en IN je lichaam!

Hoe gaat het in zijn werk?

De Zenspire is mijn beste coach hierin!
Samen met mij helpt dit toestel je ademen op het juiste ritme voor de gepaste situatie in jouw ‘ruiter’ situatie.

* De Zenpsire werd verkozen tot product van het jaar 2022.
*Werd klinisch getest en goedgekeurd aan het Universitair Ziekenhuis van Grenoble in juni 2021.
*De Zenspire kreeg in 2023 de 1e prijs “Psychologie” in de categorie “gezondheid”.

Principe en werking van de Zenspire

1) Diep hartcoherent ademen is een snelle en effectieve oplossing om je hartslag te reguleren. Daarbij helpt de Zenspire je bij.
Uiteraard is het niet makkelijk met je paard in de hand en/of in het zadel, in een voor jou moeilijke situatie, dus daar kan ik je dan weer in ondersteunen.

2) De oefening slechts 5 minuten doen, laat je reeds de eerste signalen merken en het eerste goede resultaat.

3) Met de Zenspire oefenen gedurende 5 minuten, 3 keer per dag, 7 à 9 dagen, laat het lichaam de staat van welzijn diepgaand onthouden.

WIE KAN IK ONDERSTEUNEN?

– Ruiters die onzeker / angstig zijn in bepaalde situaties van omgang en training met hun paard.

– Ruiters die van hun paard weten dat het in bepaalde situaties onzeker is.
Waar jij dan mijn hulp kan gebruiken om zelf er rustig bij te blijven, rustiger te blijven in de training en zo efficiënter te worden in het bijstaan/trainen van je paard.

– Voor ruiters die meer willen genieten, zich meer ontspannen en zich goed willen voelen, ont-haasten van alle stress, even niet “aan” willen staan en mogelijks bepaalde diepgewortelde zaken willen loslaten met behulp van mezelf, de paarden en de Zenspire!

– Het leert mensen mentaal en fysiek loslaten, emoties beheren en de nodige afstand te nemen om bewust deel te nemen aan de les/sessie.

– Het helpt je om beter te concentreren en je focus te bewaren.


=> Enkele voorbeelden hoe ik zelf de Zenspire al gebruikte privé en als instructeur:

Op buitenwandeling met een stressvolle merrie. Door zelf hartcoherent te gaan ademen, werd de merrie ook veel rustiger, moest ik veel minder ingrijpen, drong ik beter tot haar door en was de wandeling voor beiden aangenamer!

Bij het assisteren van een paard bij zijn tandartsbezoek.

Bij het assisteren van een eigenares die stress had om haar paard op de trailer te laden.

Om zelf beter te focussen als ik werk met mijn eigen paard Shadow. Het beter ademen helpt om zelf meer feel, timing en precisie te bieden in meer geavanceerde dressuurmatige manoeuvers, bv. contra-schouderbinnen op de lange zijde in draf.
Zonder dat Shadow er emotioneel van wordt als het fysiek moeilijk wordt en ik de pauzes tussen m’n hulpen met vastberaden precisie en rust kan blijven aanbieden en beter getimede releases/pauzes biedt als beloning voor mijn paard!

=> Hoe de dierenarts Zenspire gebruikt en met welk doel:

Hij gebruikt het Zenspire Relax-apparaat om de ademhalingssnelheid van eigenaren van dieren naast hun huisdieren te verlagen tot 6 cycli per minuut. Met als gevolg dat de dieren worden gekalmeerd door emotionele besmetting.

OP WELKE WIJZE BIEDT IK HARTCOHERENTIE AAN VOOR RUITERS?

* ADEM VRIJ 1:

Als reeds student zijnde, kan je mij vragen tijdens je les met jouw paard of mijn lespaard om even op de hartcoherentie te werken.

– We starten hier mee de les door eerst te luisteren naar jouw persoonlijke noden. Daarna komt de Zenspire erbij.
– Het neemt max. 15 min in beslag van jouw gehele lestijd.
– Dit kan met je paard aan de hand of reeds zittend in het zadel. Ik begeleid je hierbij zodat jij volle focus hebt op de Zenspire en er alle voordelen aan de lijve kan ervaren.
– Vervolgens werken we op jouw gevraagde topic met je paard.
– Aan het einde van de les analyseren we algeheel hoe deze hartcoherentie jou heeft bijgestaan.

=> Wil jij er meer over weten of proberen in het begin van jouw les?
Laat het me weten bij jouw lesafspraak!

=> Mijn lespaarden vinden de Zenspire fantastisch ontspannend. Ik wil ook mijn Zenspire meebrengen, dus ook voor lessen op verplaatsing en jouw eigen paard.

* ADEM VRIJ 2:

Iedereen is welkom, ongeacht of je al ruiter bent of niet, klant bent of niet.
Ik verwelkom je individueel of samen met een vriend(in), partner, kind,…
voor een hartcoherentie sessie te ervaren bij onze kudde.

– Deze sessie gaat door tussen de kudde in de paddock of weide of met enkele paarden in de piste.
– Graag aangepaste buitenkledij naargelang de weersomstandigheden en stevige schoenen dragen.

– Daarna begeven we ons bij mijn assistenten, de paarden en de Zenspire, en starten we door met jou in gesprek te gaan en jouw nood en gevoel van het moment te benoemen.

Voorbeelden van onderwerpen/noden zijn:
* Teveel spierspanning opbouwen in een voor jou moeilijke situatie
* Snel in angst/paniek gaan
* Dichtslaan fysiek of mentaal
* In mijn hoofd zitten en niet mijn lijf
* Omgaan met stressvolle periode
* Je pleaser in jezelf een plek geven zodat je meer energie overhoudt aan het eind van de dag

– We kunnen werken met 1 paard, tussen de kudde, op de grond of indien gewenst op de rug.
– We brengen steeds de Zenspire erbij om te gaan vrijer ademen en werken daarnaast met zachte oefeningen, om jouw innerlijke energie, balans terug in zijn kracht te zetten.

– De duur van een sessie is +- 45 min.
=> Een sessie is meestal individueel of kan met een close personen samen.

ADEM VRIJ 3:

=> Reeds overtuigd en aan de slag gaan?
Je kan je eigen Zenspire aanschaffen, zodat je hele gezin er mee van kan genieten!
De leveringskost wordt je door mij gratis aangeboden!

4) Als partner van AGS, zal ik samen met hun coördinator Aidin Hashemi binnenkort een infosessie organiseren om nog meer uitleg hieromtrent met u te delen en u live de Zenspire en zijn voordelen te laten voelen.

Daarnaast zullen we samen ook een praktische workshop opzetten, waar paardenmensen / ruiters en al hun bewegingen kunnen evolueren, met de voordelen van hartcoherentie en het aan de lijve ondervinden van ruiter-paard welzijn.
MEER INFO VOLGT via de agenda pagina, nieuwsbrief & social media!